Мы рождаемся со способностью слышать и слушать, различать музыку и шум. Музыка наполняет нашу жизнь, часто тесно переплетаясь с тем или иным событием. Она является основанием многих наших жизненных ритуалов, включая духовные. Музыка в прямом смысле слова ежесекундно проникает в наш мир: она звучит в автомобилях и магазинах, ресторанах и школах…
Как сильно она может влиять на нас? На то, как мы поступаем? Что мы чувствуем? Согласно данным исследований, музыка как отрицательно, так и положительно влияет на наши болезни, депрессию, восприятие мира и даже расходы и производительность. И реальность состоит в том, что определенная музыка может стать источником агрессии и даже толкнуть на преступление…
Музыка агрессии
Недавнее Британское исследование показало, что музыка в стиле “drill” (разновидность рэпа и хип-хопа), характеристикой которой являются нигилистические, угрожающие и даже призывающие к насилию тексты, может находиться в прямой зависимости с преступлениями, для совершения которых требуется пристальное внимание. Все большее распространение социальных сетей позволяет свободно обмениваться разной музыкой, в том числе, и жестким и жестоким “drill”. Это уличная музыка реализма бедных кварталов США. По словам автора исследования Крейга Пинкни, криминолога и преподавателя Университетского колледжа Бирмингема в Великобритании, «тексты песен (этого направления музыки: ред.) посвящены соперничеству бандитов между собой и, в отличие от других жанров, аудитория может судить об исполнителе, основываясь на том, реализует ли он свои угрозы из песни в жизнь».
Профессор психологии и музыки в Университете Макгилла в Канаде Даниэль Левитин считает, что не так просто проанализировать прямую связь музыки с насилием. Исследования предлагают довольно неоднозначные данные по этому поводу и, в основном, отсылают нас к результатам наблюдений вместо того, чтобы проводить контролируемые эксперименты, учитывающие личность людей. Левитин считает, что люди, которые ранее были склонны к насилию, могут выбирать жесткую музыку, но это не значит, что те, кому нравится такого рода музыка, обязательно должны стать жестокими или потенциальными преступниками.
В другой статье, опубликованной в 2003 году в журнале Journal of Personality and Social Psychology, сообщалось, что музыка может вызывать агрессивные мысли и чувства. Во время пяти экспериментов с 75 женщинами и 70 студентами мужского пола выяснилось, что те из них, кто слушал песню со словами, призывающими к насилию, становились более враждебны по сравнению с теми, кому давали прослушать песню, не содержащую призыва к насилию. Причем, стиль музыки и исполнитель были одними и теми же в обоих случаях.
Музыка созидания
Согласно книге музыковеда Лили Э. Хирш «Роль музыки в предупреждении преступности в США и наказание за преступления» (“Music in American Crime Prevention and Punishment”), музыка широко используется для профилактики преступлений. Автор привела пример использования классической музыки, которая помогла сдержать беспорядки в ее родном калифорнийском городе Санта-Роза. Так, в 1996 году городская администрация решила включить классику для разгона молодежи с площади города. Многим подросткам классика пришлась не по вкусу, и они мирно разошлись.
«Эффективность музыки как меры по предупреждению преступности имеет отношение к построению звука, и это о том, кто мы есть, а также о том, кем мы не являемся, — пишет Лили Хирш из Университета штата Калифорния в Бейкерсфилде. — Мы часто отождествляем себя с музыкой, основываясь на том, кем мы себя считаем». Хирш поясняет, что «если вы рассматриваете классическую музыку как музыку белой элиты, то вы можете подумать: «Я не являюсь частью этого сообщества», поэтому эту музыку вы слушать не станете. Об этом как раз пример с разгоном молодежи с площади в Санта-Розе. В той ситуации посредством определенной музыки люди идентифицировали себя негативно — теми, кем они не являлись. Люди все еще удивляются такому влиянию музыки. Однако на протяжении человеческой истории музыка «всегда использовалась как положительно, так и отрицательно».
Профессор психологии, неврологии и поведения и директор Института музыки и разума McMaster Лорел Трейнор считает, что «музыка может заставить нас переживать палитру эмоций, в том числе негативных». По словам профессора, музыка в состоянии «объединять людей и питать социальные связи», что может привести как к позитивным, так и негативным последствиям. Ярким примером этого является использование музыки во время войны.
Музыка эмоций
Без сомнения, музыка обладает властью над человеческими чувствами и эмоциями. Наверняка, у каждого из нас есть опыт прослушивания меланхоличного плейлиста, после которого обычно накрывает волна грусти. Ученые считают, что музыка влияет также и на то, как мы воспринимаем окружающий мир. Исследователи из Университета Гронингена путем эксперимента доказали, что прослушивание грустной или веселой музыки может повлиять не только на настроение, но и на то, что люди замечают вокруг себя.
43 студента — участника исследования 2011 года — фоном слушали счастливую и грустную музыку. Им было поручено определить количество счастливых и грустных лиц. И вот к какому выводу они пришли: когда играла веселая музыка, практически все вокруг были счастливы, а, когда включалась мелодия грусти, грусть появлялась на лицах участников исследования. Ученые это связывают с тем, что наше восприятие напрямую влияет на восприятие наших сенсорных стимулов (в случае эксперимента — это выражение лиц участников).
В связи с вышесказанным возникает вопрос: если музыка может так изменять наше настроение и восприятие — так ли это хорошо?
Отвечая на этот вопрос, другое исследование делает вывод, что люди с клинической депрессией склонны чувствовать себя хуже после прослушивания грустной музыки. С другой стороны, здоровые люди, наоборот, чувствовали себя лучше после прослушивания грустной музыки, потому что это помогало им справиться с эмоциями и способствовало установлению связей с другими людьми. При этом обе группы одинаково хорошо себя чувствовали после того, как насладились музыкой счастливой.
По мнению ученого Левитина, «музыка может помочь во время депрессии, поскольку она отвлекает», при этом люди с клинической депрессией «отключены» и не желают позволить музыке вовлечь их в другую реальность».
Музыка благополучия
Исследования также показывают, что помимо настроения и эмоций, музыка в состоянии оказывать влияние, например, на то, сколько денег мы тратим, или насколько мы продуктивны.
Согласно данным австралийского исследования 2017 года, те, кто увлекается танцами и музыкой, оказались счастливее других. Ученые опросили по телефону 1.000 человек на предмет их субъективной оценки благополучия и удовлетворенности жизнью. Те из опрошенных, кто занимался танцами и регулярно посещал музыкальные мероприятия, о своем благополучии говорили с большим удовлетворением, чем те, кто был далек от музыки и танцев. Показатели благополучия были выше у тех людей, которые наслаждались музыкой в группе и ниже у тех, кто слушал музыку в одиночестве.
«На фундаментальном уровне, — объяснил Левитин, — счастливая музыка, как правило, имеет ускоренный темп, и мы знаем, что нейтроны запускаются синхронно с ритмом музыки, поэтому счастливая музыка может действительно зарядить вас энергией».
Во время повторяющихся или скучных заданий вы можете почувствовать сонливость, а вот музыка может стать тем стимулом, «который увеличит вашу работоспособность и эффективность». При этом, если перед вами стоит сложная задача, то «музыка вредна, потому что она будет мешать нам сфокусироваться».
Музыка исцеления
Музыкотерапия или использование звуков для врачевания — методика не новая. Еще в Парфянском царстве существовала больница, где душевнобольных лечили музыкой. В конце 19-го века психоневролог В. Бехтерев лечение детей осуществлял также при помощи различных мелодий. Музыка остается столь популярной на протяжении всей человеческой истории благодаря эмоциональному влиянию, которое она оказывает на нас, и ее способности регулировать эмоции.
Эффективность использования музыки для борьбы с физической болью также была клинически доказана. Исследования людей, прошедших через операции на сердце или колене, колоноскопию показывают, что пациенты, слушавшие музыку сразу после операции или процедуры, имели более низкий уровень тревоги и меньшую потребность в обезболивающих.
Так, группе пациентов исследования 2006 года, было предписано морфина на 18,4% меньше после прослушивания музыки, чем обычным пациентам. По словам ученого Левитина, это главным образом связано с тем, что музыка способна поднять настроение. Позитивное настроение, в свою очередь, влияет на выработку серотонина, который увеличивает выработку естественных клеток-киллеров и Т-клеток — и те, и другие жизненно важны для здоровой иммунной системы.
Музыкальный терапевт из канадского Онтарио Рэйчел Финнерти считает, что «музыка хорошо отвлекает от боли, потому что во время ее прослушивания всплывают воспоминания и эмоции, связанные именно с музыкой, а не с болью, и, таким образом, мы можем оказывать влияние на восприятие боли через музыку». Финнерти пояснила, что и музыка, и боль используют одни и те же неврологические связи, а, значит, музыка может перекрыть эмоции и воспоминания, связанные с возникновением боли.
По словам Финнерти, спокойная музыка с 60 ударами в минуту, может быть использована для расслабления и снижения беспокойства. Когда мы слушаем музыку, наша автономная нервная система, отвечающая за дыхание и частоту сердечных сокращений, просто занята анализом звуков. Если пациенты сосредоточатся на музыке, то смогут начать дышать ей в такт и их сердцебиение также начнет меняться в такт музыке. При этом ученая подчеркнула, что если звучащая музыка связана с негативными эмоциями, то пользы пациенту от нее не будет.
Музыка воспитания
Игра на каком-либо музыкальном инструменте вовлекает одновременно множество отделов головного мозга, что особенно благотворно влияет на детей и подростков, чей мозг находится в процессе развития. Занятия музыкой с маленькими детьми положительно влияют на их способность сосредотачиваться, на их поступки и на развитие языковых способностей.
Исследовательская группа Крауса на Северо-Западе изучает, как музыкальная подготовка влияет на развитие мозга. В частности, они обнаружили, что музыка оказывает положительное влияние на способности детей к обучению, даже когда занятия начинаются в старшей школе.
«Наше исследование обнаружило биологические изменения в мозге подростков после двух лет постоянных музыкальных занятий, — объясняла ученый. — Эти изменения влияют на способность к обучению и улучшают такие навыки как чтение и письмо. Приучив свой мозг эффективно реагировать на звук, вы получаете долгоиграющий эффект. Чем дольше вы занимаетесь музыкой, тем сильнее натренирован ваш мозг». Более того, с возрастом музыканты защищены еще и от потери слуха.
Подытоживая, давайте выделим 10 причин благотворного влияния музыки на наше с вами, читатель, здоровье:
Улучшает настроение. Исследования показывают, что слушание музыки благотворно влияет на общее самочувствие, помогает регулировать эмоции, расслабляться и чувствовать себя счастливым в повседневной жизни.
Уменьшает стресс. Было доказано, что прослушивание «расслабляющей» музыки (обычно считается, что такая музыка имеет медленный темп, низкую высоту звука и отсутствие лирики) снижает уровень стресса и беспокойства как у здоровых людей, так и у людей, которые проходят через медицинские процедуры (например, хирургия, стоматология, колоноскопия).
Уходит беспокойство. Научные исследования с участием людей с раковым диагнозом обнаружили, что прослушивание музыки в сочетании со стандартным уходом уменьшало тревогу у онкобольных.
Повышает физическую активность. Согласно исследованиям, музыка в состоянии улучшить аэробные упражнения, повысить умственную и физическую стимуляцию и общую производительность организма.
Улучшает память. Повторяющиеся элементы ритма и мелодии помогают нашему мозгу формировать последовательность, улучшая память. Так, исследование выживших после инсульта людей, показало, что слушание музыки помогло им фокусировать внимание, улучшить вербальную память.
Облегчает боль. Те послеоперационные больные, кто слушал музыку до, во время или после операции, испытывали меньшую боль и большую общую удовлетворенность по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку в качестве реабилитации.
Доставляет комфорт. Музыкальная терапия также использовалась для улучшения коммуникативных навыков, контроля и выражения таких чувств, как страх, одиночество и гнев у пациентов с серьезными заболеваниями и находящихся на пороге смерти.
Улучшает познавательные способности. Музыкотерапия может также помочь людям с болезнью Альцгеймера восстановить, казалось бы, утерянные воспоминания и даже сохранить некоторые умственные способности.
Помогает детям с расстройствами аутистического спектра. Музыкальная терапия позитивно сказывается на детях с аутизмом. После таких занятий ученые наблюдали улучшение социальной реакции, навыков общения и внимания у детей.
Успокаивает недоношенных детей. Живая музыка и колыбельные могут влиять на показатели жизненно важных функций, улучшать пищевое поведение и характер сосания у недоношенных деток, а также в состоянии увеличивать длительные периоды состояния тревоги и покоя.
В Veritas Home Health мы всегда находимся в поиске самых здоровых практик не только для наших пациентов, но и для наших соотечественников в Техасе. Именно поэтому с удовольствием ответим на любой вопрос по уходу за пожилыми людьми. Звоните: (972) 519-0308. И, конечно же, будьте здоровы!
Евгений Грэйфер, Veritas Home Health
Фото из открытых источников
Veritas Home Health на рынке услуг по уходу с 2005 года
«Наши клиенты всегда на первом месте!
«Мы уважаем зрелость!
«Многие доктора доверяют нам заботу об своих близких
Skilled Nursing / Профессиональные медсестры
Physical Therapy / Физиотерапия
Occupational Therapy / Трудотерапия
Speech Therapy / Речевая терапия, Логопедия
PHS — Primary Home Care / Уход на дому: помощь с приготовление еды, покупок, принятием ванны, уборкой в доме, чисткой одежды, сопровождение к доктору и др.
«Veritas Home Health делает свою работу очень четко, с уважением и сердечностью. Последнюю проверку они прошли на 100 баллов! Вот почему вам нужно воспользоваться их услугами». Мэттью Г.
Veritas Home Health
2825 Regal Rd, Ste. 105, Plano, TX 75075
Тел.: (972) 519-0308, www.veritashh.com.
You must be logged in to post a comment.