«Лето — это маленькая жизнь», — поется в популярной песенке. И в этой летней жизни все больше времени посвящается отдыху, веселью и путешествиям.
Однако в техасском жарком климате летние месяцы, с практически ежедневно палящим солнцем, старшему поколению рекомендуется проводить в кондиционированном помещении, совершая прогулки в вечернее или утреннее время относительной прохлады. Дневное время возможно проводить познавательно, развивая острый ум и поддерживая прекрасное настроение. Вы спросите — как? Отвечаем.
Например, играть в игры. Их существует огромное множество — шашки, шахматы, домино, нарды. В этот список можно добавить разгадывание кроссвордов и шарад. Для более продвинутых пользователей, существует множество игр-приложений, которые можно установить на смартфон и развивать не только свое логическое мышление, но и подключить к игре родственников из других стран.
Попробуйте «заразить» ваших старших членов семьи каким-то увлечением — вязанием, шитьем, рисованием, пением, скрапбукингом и т.д. Это должно быть что-то, что поможет им выразить свою творческую часть личности и продемонстрирует их индивидуальность.
Старые вещи имеют историю. Устройте с родителями разбор старых вещей, фотографий, попросите рассказать об историях, которые стоят за ними. Ну, а потом вместе организуйте косметический ремонт в их квартире / доме, чтобы несколько освежить окружение.
Существует множество спортивных занятий для пожилых людей — водная аэробика, плавание, йога, тай-чи, о которой мы писали в прошлом номере, и т.д. Они позволят вашим родителям, дедушкам и бабушкам оставаться физически активными и пребывать в прекрасном настроении.
Специалисты советуют совершать со своими пожилыми родственниками мини-экскурсии в интересные места — в Ботанический сад, в зоопарк и т.д. Сходите вместе на концерт, в ресторан, на фестиваль или посмотрите кино под открытым небом. Подобные программы можно найти практически в каждом городе Северного Техаса. Главное во время таких небольших вылазок употреблять достаточно жидкости.
Обезвоживание, как известно, — это традиционная летняя проблема, но особенно она актуальна для детей и пожилых людей. Обычно ни те, ни другие не желают пить достаточно жидкости в чистом виде. Обезвоживание может привести как, например, к понижению давления, вызвать движение почечных камней, так в отдельных случаях и к смерти, особенно в таком жарком климате, как в Техасе.
И это объяснимо с биологической точки зрения. С возрастом способность организма сохранять воду снижается, как, собственно, и чувство жажды. Кроме того, некоторые медицинские препараты — диуретики, слабительные, антигистаминные и антипсихотические препараты, кортикостероиды, — являются сильными мочегонными средствами, регулярное употребление которых приводит к обезвоживанию организма. Другая крайность, которая присуща пожилым, — из-за недержания они предпочитают лишний раз не употреблять воду.
Медики советуют внимательно относиться к симптомам обезвоживания у старшего поколения, тем более, что жажда не является у них признаком обезвоживания. Испытывающий жажду пожилой человек, к тому времени уже может быть обезвожен. Первоначальными признаками обезвоживания служат: головная боль, запор, мышечные судороги, сухость во рту, сонливость.
Симптомами же серьезного обезвоживания являются: быстрое дыхание и сердцебиение, холодные руки и ноги, слабый пульс, низкое кровяное давление, головокружение, сухая кожа, остающаяся сложенной при защемлении, темная моча, отсутствие желания к мочеиспусканию.
Большинство взрослых людей ежедневно нуждаются примерно в 64 унциях (или в 2 литрах) жидкости, но по мере потепления и увлажнения воздуха это количество жидкости, конечно же, увеличивается. Также имеет значение, какие медикаменты вы принимаете, какое у вас состояние здоровья, как часто у вас происходит мочеиспускание. Если близкий человек страдает от болезни, которая вызывает жар, диарею или рвоту, важно следить за его достаточным потреблением жидкости. Часто люди в летах делают несколько глотков жидкости и, считая, что они напились, ставят емкость с жидкостью на стол, впоследствии забывая о ней. Важно их приучить к регулярному потреблению жидкостей или продуктов, содержащих достаточное количество воды.
Не стоит забывать, что вода не является единственным источником жидкости. Если ваши пожилые люди отказываются от воды, вы всегда можете найти альтернативу.
Существует множество источников жидкости. Для пожилых людей помимо воды такой альтернативой могут стать: чай, фруктовые соки, подслащенные напитки, а также фрукты и овощи (см. таблицу). Если ваши папы и мамы, дедушки и бабушки в летах не любят пить жидкости, предложите им еду с высоким содержанием воды. Если они отвергают сырые овощи и фрукты, попробуйте добавить, например, несколько ягод в творог, дольки помидора и несколько листьев салата в бутерброд.
Вода должна находиться в легко доступном месте. Иногда выполнение этого простого правила побуждает пожилых людей, которым часто бывает трудно передвигаться, решить проблему обезвоживания. Поставьте кувшин с водой и стакан или красивую чашечку рядом с теми местами, где они любят сидеть, дремать, коротать вечера.
Поэкспериментируйте с напитками разной температуры. Возможно, вы упустили из вида тот факт, что ваши пожилые родители не любят слишком горячие или слишком холодные напитки. Поэкспериментируйте с температурой напитков, чтобы понять, что именно ваше старшее поколение любит пить с большей охотой — слегка подогрейте сок, приготовьте кофе без кофеина со сливками или добавьте соды, чтобы придать напитку «пузырчатость».
Приготовьте что-то вкусненькое. Те, кто любит вкусненькое, возможно, оценят теплый бульон, который больше похож на прием пищи, чем на напиток. Бульон лучше приготовить из натуральных продуктов, но, в крайнем случае, его можно купить в магазине в банках или в порошковом виде. Чаще всего теплый бульон идет «на ура» в холодную погоду.
Приготовьте эскимо на палочке. Эскимо домашнего производства, сделанное из фруктового сока или смеси сока и воды — лучшее летнее лакомство. Это также отличный способ донести так необходимую летом жидкость в организм пожилого человека.
Приготовьте смузи, молочные коктейли, спортивные напитки. Некоторые пожилые люди могут сильно противиться воде в чистом виде. Соблазните их коктейлями, смузи, другими видами напитков. Возможно из-за запаха или приятного состава напитка, они с удовольствием его выпьют.
«Специальные» напитки могут понадобиться людям, у которых существуют проблемы с глотанием, артритом, тремором, мышечная слабость. Для них важно жидкость наливать в чашку с двумя ручками и с крышкой, чтобы была исключена возможность пролить, а также не забыть вставить соломинку для питья.
В жарком климате пожилым людям также рекомендуется предпринять несколько профилактических мер.
Например, всегда наносить солнцезащитный крем и не пренебрегать солнцезащитными очками. Для летнего сезона стоит выбирать одежду из натуральных тканей и обязательно носить шляпу, чтобы не получить теплового удара. Рекомендуется приобрести даже небольшой баллончик спрея от комаров и регулярно его наносить. Важно проконсультироваться с доктором о том, какие из принимаемых лекарств следует хранить в холодильнике при высоких температурах. Также не забудьте спросить у доктора, можно ли вашему любимому человеку в летах увеличивать норму употребления жидкостей, если он / она страдают заболеваниями печени, сердечной или почечной недостаточностью. Если ваши пожилые родственники любят физические упражнения, то заниматься нужно с умом, не перегружаясь и не перегреваясь. Ну, и, конечно, важно запастись списком телефонов на случай чрезвычайной ситуации.
Весь наш дружный коллектив в Veritas Home Health желает всем доброго лета. Мы всегда находимся в поиске самых здоровых практик не только для наших пациентов, но и для наших соотечественников в Техасе. Именно поэтому с удовольствием ответим на любой вопрос по уходу за пожилыми людьми. Звоните: (972) 519-0308. И, конечно же, будьте здоровы!
Евгений Грэйфер, Veritas Home Health
Фото из открытых источников
Veritas Home Health на рынке услуг по уходу с 2005 года
«Наши клиенты всегда на первом месте!
«Мы уважаем зрелость!
«Многие доктора доверяют нам заботу об своих близких
Skilled Nursing / Профессиональные медсестры
Physical Therapy / Физиотерапия
Occupational Therapy / Трудотерапия
Speech Therapy / Речевая терапия, Логопедия
PHS — Primary Home Care / Уход на дому: помощь с приготовление еды, покупок, принятием ванны, уборкой в доме, чисткой одежды, сопровождение к доктору и др.
«Veritas Home Health делает свою работу очень четко, с уважением и сердечностью. Последнюю проверку они прошли на 100 баллов! Вот почему вам нужно воспользоваться их услугами». Мэттью Г.
Veritas Home Health
2825 Regal Rd, Ste. 105, Plano, TX 75075
Тел.: (972) 519-0308, www.veritashh.com.
You must be logged in to post a comment.