Знаете ли вы, читатель, что разницу между любовью к работе и зависимостью от нее иногда очень непросто распознать, особенно, ели вы берете эту самую работу с работы домой.
Ученые из норвежского университета Берген попытались найти эти отличия, исследовав тысячи людей по шкале зависимости Бергена. Исследователи распознавали трудоголиков, предлагая им пять вариантов ответа — начиная от «никогда» и заканчивая ответом «всегда», на следующие вопросы:
Вы так много работаете, что это негативно влияет на ваше здоровье.
Ваши приоритеты склоняются больше в область работы и меньше в области хобби, отдыха и занятий спортом.
Вы чувствуете стрессовое состояние, если вам запрещают работать.
Вы не слушали советов других, рекомендующих вам сократить ваши часы работы.
Вы работаете, чтобы не испытывать чувства вины, беспокойства, беспомощности и депрессии.
Вы тратите больше времени на работу, чем изначально планировали.
Вы думаете о том, как бы высвободить побольше времени для работы.
Результаты показали, что 7,8 процентов участников исследования могут быть классифицированы, как трудоголики. Опрошенные подтвердили, что, по крайней мере, четыре вышеперечисленные характеристики можно к ним отнести. Это означает, что эти люди проводили больше времени на работе, чем планировали, работая над уменьшением чувства вины и беспокойства и забывая о хобби и занятиях спортом.
Глава исследования, клинический психолог Сесилли Шоу Андриссен рассказывает, что «в традиционных зависимостях существуют общие и, возможно, генетические уязвимости, но их никогда не рассматривали с точки зрения применяемости к трудоголизму».
У каждого конкретного человека развитие зависимости от работы проходит по-разному, но что общее у всех трудоголиков — желание найти лазейку от серых будней. Эта лазейка, по их мнению, поможет им отыскать дверь в другой, альтернативный мир, где они найдут свое счастье или, по крайней мере, переживут счастливые состояния. Поведение побега может являться также и результатом пережитой психологической травмы — домашних проблем, социальной изоляции. Трудоголизм может произрастать из детства, из неблагополучной семейной обстановки. Трудоголикам часто кажется, что работа может заполнить их душевную пустоту и принести позитив.
Исследователи из норвежского университета Берген проанализировали ответы 16.426 работающих взрослых людей в возрасте от 16 до 75 лет из разных социально-экономических групп. Было выявлено, что у 32,7% трудоголиков присутствуют критерии синдрома дефицита внимания и гиперактивности — СДВГ (по сравнению с 12,7% не трудоголиками).
Андриссен объяснила, как именно СДВГ включает в себя модели невнимательности, импульсивности и / или гиперактивности: «Возможно из-за импульсивности трудоголики в состоянии много работать без того, чтобы подумать о будущем и, возможно, делая больше работы, они могут с этим справиться. Это одна гипотеза».
По состоянию на 2011 год, в США примерно у 11% детей в возрасте от 4 до 17 лет был диагностирован синдром дефицита внимания и гиперактивности. Причем, из года в год эта цифра растет. В Америке симптомы СДВГ чаще связывают с детьми и подростками, игнорируя его симптомы у взрослых. Андриссен говорит о том, что на протяжении долгого времени не проводилось достаточное количество исследований о взрослом СДВГ, поскольку считалось, что это заболевание присуще детям, и они его со временем перерастают.
Исследование также выявило взаимосвязь между трудоголизмом и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Причем, примерно у четверти трудоголиков отмечались критерии ОКР. Также у 8,9% трудоголиков была выявлена тревога и депрессия.
Другое исследование, проведенное American Journal of Family Therapy, выявило, что трудоголизм негативно влияет на семью человека. Нельзя быть одновременно женатым / замужем за работой и за вашей женой / мужем. Интересно, что трудоголиков часто не любят коллеги, потому что трудоголики доставляют им много стрессовых моментов, заставляя поддерживать высокий рабочий темп. Трудоголики также являются ужасным примером для подражания разумного баланса в работе и в жизни.
Исследование 2008 года, опубликованное в Psychologist Manager Journal, выявило, что трудоголизм может привести к тому, что сотрудники, слишком увлеченные работой, почувствуют меньшее удовлетворение от этой самой работы, чем, скажем, их коллеги, которые поддерживают баланс между работой и ежедневной жизнью.
Трудоголизм — это зависимость, от которой не так просто избавиться. «Занятость часто является экзистенциальным заверением, ограждением от пустоты; очевидно, что ваша жизнь не может быть глупой или тривиальной или бессмысленной, если вы настолько заняты, полностью забронированы, востребованы каждый час дня», — написал эссеист и мультипликатор Тим Крейдер в New York Times.
Без сомнения, трудоголизм — гораздо более здорово, чем утопление своих тревог в бутылке водки, но при этом нужно помнить, что зависимость от работы имеет и реальные последствия. Трудоголизм или даже постоянные мысли о работе могут стоить вам здоровья, семьи и других отношений. У вас просто нет времени отдыхать, выздоравливать и много еще чего делать.
Для того, чтобы не выгореть на работе и не превратиться в хронического трудоголика, специалисты дают несколько советов.
Во-первых, позаботиться о своем физическом здоровье — хорошо питаться, заниматься спортом и высыпаться. Поставить ограничение своему рабочему дню. Делегировать работу своим коллегам и подчиненным. Стараться не работать дома и, если это не получается, назначать себе перерывы. Иногда даже имеет смысл подумать об изменении карьеры. Сбалансировать свою жизнь — проводить время в одиночестве, с семьей и с друзьями. Во время отдыха — удалить все соблазны, которые могут напоминать о работе.
Без сомнения, работа нужна нам для обеспечения себя и своей семьи. Работа дает нам независимость и повышает чувство собственного достоинства, но важно также помнить, что работа — это только одна из частей нашей жизни. И иногда для всех будет лучше, если вы в конце рабочего дня просто выключите рабочий компьютер и отправитесь домой.
Весь наш дружный коллектив в Veritas Home Health желает Вам, читатель, здоровья! Мы всегда находимся в поиске самых здоровых практик не только для наших пациентов, но и для наших соотечественников в Техасе. Именно поэтому с удовольствием ответим на любой вопрос по уходу за пожилыми людьми. Звоните: (972) 519-0308. И, конечно же, будьте здоровы!
Евгений Грэйфер, Veritas Home Health
Фото из открытых источников
Veritas Home Health на рынке услуг по уходу с 2005 года
«Наши клиенты всегда на первом месте!
«Мы уважаем зрелость!
«Многие доктора доверяют нам заботу об своих близких
Skilled Nursing / Профессиональные медсестры
Physical Therapy / Физиотерапия
Occupational Therapy / Трудотерапия
Speech Therapy / Речевая терапия, Логопедия
PHS — Primary Home Care / Уход на дому: помощь с приготовление еды, покупок, принятием ванны, уборкой в доме, чисткой одежды, сопровождение к доктору и др.
«Veritas Home Health делает свою работу очень четко, с уважением и сердечностью. Последнюю проверку они прошли на 100 баллов! Вот почему вам нужно воспользоваться их услугами». Мэттью Г.
Veritas Home Health
2825 Regal Rd, Ste. 105, Plano, TX 75075
Тел.: (972) 519-0308, www.veritashh.com.
You must be logged in to post a comment.